Você acha que fica muito tempo em alguns sites e isto esta atrapalhando seu desempenho no trabalho?
Instale o StayFocusd no seu Google Chrome e configure o tempo que você vai navegar diariamente em determinados sites.
O recurso é de fácil configuração e você pode alterar suas preferências a hora que quiser. Caso tenha dúvidas confira este vídeo.
Este recurso só afeta o Google Chrome.